还有点，但不多了，要跑到18分以内，配速需要5:45，合每圈86秒，400间歇可以做到，连起来就不行了，

来源: 喵儿爸于 2022-11-24 14:41:34 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (157 bytes)

回答: 喵爸威风，还有潜力由 fuz 于 2022-11-24 12:56:37

怎么着也不可能回到大学时的水平。所以我不会再纠结5k。后面的目标是破三，跑遍50州，学游泳，干铁三。。。