还有点，但不多了，要跑到18分以内，配速需要5:45，合每圈86秒，400间歇可以做到，连起来就不行了，

来源: 于 2022-11-24 14:41:34 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

怎么着也不可能回到大学时的水平。所以我不会再纠结5k。后面的目标是破三，跑遍50州，学游泳，干铁三。。。