刚才看了小眼睛的视频现录的,家里条件简陋,只有这个架子。
反手,对手,正手宽距,都做了一下。我其实除了反手,还不能完全从直臂全悬垂拉起来,虽然没跳,但脚是在地上的。而且做的过程中,手臂拉直的不够。
第一次在youtube 上载内容, 能看到吧
视频链接删了。谢谢
刚才看了小眼睛的视频现录的,家里条件简陋,只有这个架子。
反手,对手,正手宽距,都做了一下。我其实除了反手,还不能完全从直臂全悬垂拉起来,虽然没跳,但脚是在地上的。而且做的过程中,手臂拉直的不够。
第一次在youtube 上载内容, 能看到吧
视频链接删了。谢谢
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太棒了!大赞!漂亮的肌肉 :)
-古来万事-
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11/09/2022 postreply
19:48:38
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谢谢古美。我引体向上练的不认真,去年到今年都没有进步,以后认真点,争取动作标准:-)
-fitness2022-
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11/09/2022 postreply
19:57:04
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我感觉你是strong enough做标准的引体向上的,你的力量在那里。我手臂受伤好久没练引体了,会大大退步的。象花班说
-古来万事-
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11/09/2022 postreply
20:10:00
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不论是吃还是练,我都不能做到你们的自律和认真,人和人的差别吧。。。
-fitness2022-
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11/09/2022 postreply
20:15:06
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我怎么练怎么注意吃也没法有你那么漂亮的肌肉啊!这是不是也是人和人的差别。:D
-古来万事-
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11/09/2022 postreply
20:31:24
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一起努力,都越来越好!
-fitness2022-
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11/09/2022 postreply
20:47:28
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好!
-古来万事-
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11/09/2022 postreply
20:53:56
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我天呐,太赞了!使劲儿鼓掌!
-我胖我的-
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11/09/2022 postreply
20:00:47
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谢谢鼓励!
-fitness2022-
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11/09/2022 postreply
20:13:07
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这一身肌肉果然不光是好看而己。
-光盐行者-
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11/09/2022 postreply
20:08:30
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谢盐教授:-)
-fitness2022-
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11/09/2022 postreply
20:13:44
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真棒啊!我是越来越喜欢我们这个坛子了。
-布兰雅-
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11/09/2022 postreply
20:20:15
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谢谢小布!我在文学城潜水20多年,健身坛开了才注册了ID,开始发帖 LoL
-fitness2022-
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11/09/2022 postreply
20:24:59
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嗯,2022!
-布兰雅-
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11/09/2022 postreply
20:33:26
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太棒了!这个坛子大神真多啊!
-ZheFei-
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11/09/2022 postreply
20:23:55
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谢谢,跟着大家一起努力!
-fitness2022-
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11/09/2022 postreply
20:26:56
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整个体型非常 fit,拉起来的时候可以看到非常
-HenryLi-
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11/09/2022 postreply
20:31:21
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谢谢鼓励。昨天被你的加强版震撼了,我练练争取以后能做到一般的toes to bar :-)
-fitness2022-
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11/09/2022 postreply
20:45:44
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wow太棒了!加油!
-落花飘零-
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11/09/2022 postreply
20:37:10
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谢谢花班,我正在减糖。。。
-fitness2022-
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11/09/2022 postreply
20:46:52
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提醒我了,我很久没吃冰淇淋了。
-光盐行者-
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11/09/2022 postreply
20:57:12
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那该表扬啊。
-古来万事-
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11/09/2022 postreply
21:09:17
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好看呀好看,看着精瘦精瘦,很有力量
-xiaojunhuang-
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11/09/2022 postreply
21:09:00
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+1,这么牛,练的不是一时半会了,还这么低调!
-严惠姗-
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11/09/2022 postreply
21:44:14
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谢谢鼓励,我是几年前儿子们练的时候跟着他们一起练的,好像对我不是特别难,但是我也进步不大
-fitness2022-
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11/09/2022 postreply
22:09:11
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厉害厉害厉害,女的能做引体的很少,在这一下看到好几个,肌肉线条清晰,体脂率真低
-岛边的小岛-
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11/10/2022 postreply
03:26:37
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谢谢鼓励。期待你以后更多的分享,向你学习!
-fitness2022-
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11/10/2022 postreply
07:25:26
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厉害!我以前上小学的时候,有关上肢的运动,投掷,单双杠一律不及格,只有跑跳将将及格
-我痛恨跑步机-
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11/10/2022 postreply
07:22:47
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我以前投掷也不及格,我觉得动作不对有很大的关系:-)
-fitness2022-
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11/10/2022 postreply
07:28:06
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哇哇哇,你的肌肉太好看了
-小眼睛精灵-
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11/10/2022 postreply
07:42:31
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谢谢,我更喜欢你的 LoL
-fitness2022-
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11/10/2022 postreply
08:07:44
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必须为女士做引体向上赞一个!已经练出很好的肌肉,不简单。
-L94607-
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11/10/2022 postreply
08:20:03
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您是我的偶像和长期奋斗目标:-)
-fitness2022-
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11/10/2022 postreply
16:16:41
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太好看了!你们咋都这么牛啊!
-Bluebell-
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11/10/2022 postreply
09:21:25
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谢谢蓝妹妹。你这样的时尚铁三是真牛啊!!
-fitness2022-
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11/10/2022 postreply
16:17:59
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赞! 赞! 赞! 美眉的肩臂线条棒极了!
-GoGym-
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11/10/2022 postreply
09:53:51
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谢谢GG, 肩臂比较容易看出成果,还要像你一样坚持长期锻炼才行!
-fitness2022-
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11/10/2022 postreply
16:19:26
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请问引体向上的杆子哪里卖?能否发个链接?谢谢!
-荷西-
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11/10/2022 postreply
11:11:52
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你在amazon 上搜pull up bar for doorway, 有很多
-fitness2022-
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11/10/2022 postreply
16:16:05
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