谢谢！这个舞的功夫在脚，脚跟，脚尖不停转化，内八外八不停转换。只有轻才不伤脚踝和膝盖。

不停的跳，不停的颠，对身体非常有好处，比如脚掌涌泉穴，八段锦最后一节的7 颠......，我自己认为。