嘿，嘿。我几年前贴过这个话题了。美国西北大学的研究结果。

起码对我，这是对的。

我也提出了几点意见：

1. 随缘。 这个“随缘”可不是指看缘分认识新朋友啊。而是指机会：老公同去，有时间，有精力，有环境，有即兴。

2. Never try anything new. 所以在大赛前一晚，用你们最不动脑子的模式。别尝新。

3. 浅尝辄止，轻松愉快。别耗费体能。留着明天比赛。Keep it short and sweet.

4. 可以帮助睡眠。这非常重要。休息好了，可以加快差不多4分钟。

5. 可以帮助肠胃运动。这也是赛前最关心的事物之一。赛中每上一次厕所，差不多浪费3-4分钟，还要加上排队时间，还要加上找厕所那无数英里的难受时间，非常影响比赛发挥。

6. 可以专注。第二天比赛更加注意力集中，只想着夺冠。

7. 可以减轻比赛中的酸痛。具体机理不明，但认为是正面的。不少研究。

8. 心情愉快。不是那种装出来的微笑。而是来自心底。不管怎么说，有报道说马拉松全程保持微笑，可以提高4%的速度。

9. 试过赛前早晨2小时前，对半马以下没问题，但对全马似乎影响撞墙后期精力。

10. 对男对女效果一样。

11. 各家夫妻，个人体验都不一样，不要勉强。

所有跟帖： 

• 哈哈哈，你的那11点补充建议很精彩！你的原文看不清楚，我帮你重新发一遍：-）： -广陵晓阳- ♀ (1328 bytes) () 11/02/2022 postreply 09:47:38

• 我故意弄成暗灰色的字体的。得，我改成浪漫色了。:))) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 09:55:23

• 难怪刚开始我看了好一会儿也读不出你写了啥：-）））。要不要我将我的引用删了，你再变回暗灰色的字体？ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 10:14:57

• 没事。。。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 10:20:42

• 哈哈哈，哈哈哈，第2条，直接笑死，哈哈哈哈！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 10:18:11

• :)) -布兰雅- ♀ (218 bytes) () 11/02/2022 postreply 10:21:46

• 同意！身心放松！深度睡眠！睡眠好了，一切都好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 10:30:15