跑步党

来源: 小眼睛精灵 于 2022-10-30 15:35:10 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (186 bytes)
回答: 这肌肉得练多久？重量是多少？ 由 kathyzh 于 2022-10-30 15:12:13

这几年也经常练力量，疫情后跟着Caroline练，下肢20磅哑铃上肢10-12.5磅。这几个月练了她的iron系列，重量有所突破，感觉涨了不少肌肉

所有跟帖： 

• 我超级喜欢Caroline Girvan, 握手:-) 我也是Iron 之后，上肢的哑铃重了。期待她的新program! -fitness2022- ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2022 postreply 18:17:35

• 我现在练 epic endgame -小眼睛精灵- ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 10/31/2022 postreply 07:39:42

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