音乐：《秋日》
周五（10月28日）原本只是力量训练和游泳日，但因周四比较忙（《聆听我们州州长演讲及合影》）没有完成跑步日的运动，因此，在周五补跑了7英里（11.3公里），完成了力量训练、跑步、和游泳三项运动：-）））。
先生和我的力量训练是在我们签约的商业健身中心Crunch完成；他在自家跑步机上完成跑步运动，而我则沿着居家一侧的河边跑；晚上我们俩一起去我们签约的另一个商业健身中心LA Fitness游泳；愉快地完成了三项运动：-）））。
照片1-3: 周五到LA Fitness 健身中心，整个游泳池和SPA都只有先生和我使用，很尽兴；毫无悬念，先生的速度领先我N个泳道，咱技不如人，到也心服口服。先生对我的自暴自弃有点怒其不争，说“你怎么就不争取改善泳姿呢？”我不急不慢“温柔”地回答“你怎么就不争取改善跑姿呢？”：-）））。嘁，以为我真不想改善泳姿呀！相关游泳视频看了不少，相关技术要领也了解了许多；知道是一回事，行出来是另一回事，脑袋瓜里的知识在实际行动中就变了样，这也不能全怪我不努力呀。先生微笑着说了两个字“狡辩”：-）））。
外一篇《女儿女婿发来的照片》
照片1-3: 女儿昨天周六（10月29日）在旧金山农贸市场花农摊位购买的鲜花向日葵和万寿菊；金黄的花色、硕大的花朵，“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花”。
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