今天早上起来先做力量训练，然后第一次和老迈爱美丽去了一个户外range打rifle。
老迈特意为我带了一把他自己做的rifle，但是子弹膛不匹配，子弹misfed，所以我和爱美丽share她的粉红枪，呵呵。
打完枪去附近一个小店吃了午餐，从没去过那附近，那个小店还蛮不错的，吃完送了爱美丽一个冰淇淋，呵呵。
今天风很大，在室外竟然感觉冷了，吃中饭的时候点了热咖啡。想到今天是Ironman California，很多我认识的铁三朋友都在和大风做搏斗。我在tracker上一直track他们。
吃午饭时侯突然想去看电影，很久很久没有去电影院看电影了。现在没有什么好电影，有一个乔治克鲁尼和茱莉亚罗伯茨的Ticket to Paradise，就定了这个。老迈很不想去，但是架不住爱美丽央求。
结果看得皆大欢喜，拍得不错，搞的我也想去bali了，是不是bali赞助的，呵呵。
看完电影回到家，tracker上我的朋友们都开始跑步了。但是有一个DNF了。我很惊讶，因为她已经完成了11次ironman，这次是她去kona的最后一次，只要完成这个，她就明年去kona了。
她回信说生病了，呼吸不畅，骑车一段时间以后被迫放弃了。
我说，没有人比我更了解你现在的心情了，but you made right call, rest well。
但是我知道她心里的伤痛，任何语言都无法安慰的，希望她很快好起来，还可以去arizona。
祝贺其他完成今天大铁的朋友们。
今天值得感恩的事情：
1. 老迈懂得枪，懂得安全，带着我和爱美丽安全完成今天的射击活动。
今天值得骄傲的事情
我们吃完午餐走出餐厅的时候，waitress赶出来叫住我和老迈，说爱美丽表现得非常有礼貌，说我们教育得很好。她说很多父母觉得这个是天生的，其实不是的，是许许多多父母平日里的言传身教。
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