我也算过卡 2000卡轻松就过了 所以不能算卡吃饭 太影响食欲 每天早上称体重 这没大的变化就行

大的变化含突然体重没理由的下降很快，这是要提高警惕的，要看医生。

所有跟帖： 

• 我平时偶尔会粗略的估算一下，但是肯定都是低估的，尤其是碳水和脂肪。。。 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 06:08:02

• 我刚做了2磅大虾钓鱼带去吃 刚查了 虾 米饭 葡萄含卡都不高 -hhhh- ♀ (82 bytes) () 10/18/2022 postreply 06:44:07