太赞了。我各人体会是一个从来不跑步的人，需要一两年时间才能慢慢体会到身体的实质性变化，要有耐心，慢慢来。

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• 谢谢。是的，有耐心，慢慢让身体适应跑步强度，就能实现能力的逐渐提高。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 22:47:00