总结的挺好。个人感觉，提高步频似乎对保持跑姿与核心发力有帮助。

所有跟帖： 

• 是的，提高步频会很自然的降低步幅，可以避免over stride。步频提高到一定程度后，最后又要回到步幅的提高。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/14/2022 postreply 21:17:23

• 同感同感，步频180之后脚掌触地时间明显得缩短，不然步频根本达不到 -peacemind2- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 13:11:32