我早上也完成了第一次的TRAINING,一小时，最高心率146，平均心率118， 主要是练背和上肢了

没有用太重，基本都是先轻的开始*15，中等*12，稍微重*10，然后再回到轻的*15，感觉还可以，做到最后有点抖，但还没有到力竭，第一次我也不想太PUSH，和教练也是一个相互熟悉的过程，所以慢慢来吧！一起加油

所有跟帖： 

• 你的私教是循序渐进式的，有的私教很猛的。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 15:39:35

• 太棒了！加油！ -东台鱼汤面- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 17:30:10