我早上也完成了第一次的TRAINING,一小时，最高心率146，平均心率118， 主要是练背和上肢了

来源: 于 2022-10-05 13:07:27 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

没有用太重，基本都是先轻的开始*15，中等*12，稍微重*10，然后再回到轻的*15，感觉还可以，做到最后有点抖，但还没有到力竭，第一次我也不想太PUSH，和教练也是一个相互熟悉的过程，所以慢慢来吧！一起加油