好。我可以在做leg raise的时候,加上左右侧的twist,可以帮助练lats。别的锻炼可以推荐一下。
所有跟帖:
• 你是在家自己练?我狗了一下,看看这个链接的建议。要是有杠铃或者哑铃的话,还可以做 barbell row,很有效 -GoGym- ♀ (283 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:55:42
• 不错,多谢!有些练习可以加到我的routine里。现在都是在家练,感觉效果还行。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:59:52