早起遛7狗，碰上一老头。。

早起遛7狗，碰上一老头。。

这个星期起固定地排时间，周末7点到9点遛狗。好处是早上庇护所还没开门，没来来往往的人。我到的时候停车场里没几辆车拿电子钥匙自己进去签到看了任务单开始一个一个地遛。

遛狗活动量不小，尤其是早上第一班。动物们被关了15，6个小时，一撒出去就登登登地猛走，一会就汗出来了。我下次是不是背上沙袋，一举两得。。。

今天体验了什么叫耍死狗。。一只狗看见另一个人牵了一只狗，发生兴趣。。。人家都走远了还探头探脑地要跟着去。拉它回家干脆四条腿打坠，跟驴犯倔一样。。。

实在不行用对讲机请求支援。。。一会儿喂狗的来了，这家伙乖乖地跟着走了。。

完事以后去锻炼，里面有个老头在举铁。头发都白了但是皮肤红润气色挺好，跟我硕他八十岁了。老头不着急，慢慢地一项一项地做。。

我查了一下为什么引体向上做不好。据说其实是小臂肌肉不足，影响整体。这一组其实就是打网球和羽毛球反手用力的肌肉。我今天起开始用REVERSE CURL 来练它。

所有跟帖： 

• 小臂肌群只管“抓“。引体向上，有正、反手，所用的肌群不一样 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/01/2022 postreply 08:26:42

• 到shelter帮忙遛狗很不错，我就是离shelter有点远 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/01/2022 postreply 08:36:36

• 赞！一次可以遛几只狗？ -lovepanda- ♀ (149 bytes) () 10/01/2022 postreply 08:43:48

• 庇护所为了防止伤害一次只能遛一只。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 10/01/2022 postreply 09:44:26

• 你确定真的是因为“小臂肌肉不足”影响做引体向上？我过去一个多月也没啥进展，苦恼中。。。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/01/2022 postreply 09:09:33

• 帮忙遛狗真好！我们小镇的SHELTER只有猫 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/01/2022 postreply 11:15:50

• 握力器练习小臂肌肉 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 10/01/2022 postreply 11:28:55

• 引体向上确实是个功关难题，俺现在还处于准备阶段，呵呵 -令狐冲.- ♀ (221 bytes) () 10/01/2022 postreply 11:59:55

• 我家的Husky也是，每天遛狗的头10分钟它都拼命拽狗绳，真的很费劲。 -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 10/01/2022 postreply 14:52:49

• 正好练臂力。Lol -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/01/2022 postreply 17:00:32