今天空欢喜一场。。。

今天空欢喜一场。。。

下了班去打铁。。。今天忘了带短裤了（不是忘了，是拿错了。。），胡乱跑了一会儿去打铁。。

举了一组觉得怎么这么轻松，我的目标马上要实现了。。。

下来一看，切，有一边忘了加一个25磅的片子。。。

接下面那位的话茬，我下了班以后没很多时间，到举重房做6个位置轮转，每个做三到四组，中间空的时间应该是不只30秒。这样的强度心律大概在110左右，所以完了以后再去跑步心律很快就会上去。

其实你要是不准备去参加健美比赛，像我这样三天打鱼两天晒网的也一直在进步。前几天碰上一个人，他上次看见我是四个月以前。他看看我说，你看着比上次好很多了。。。

所有跟帖： 

• 你真厉害。“ 有一边忘了加一个25磅的片子”，也行？不栽楞膀子？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 17:22:39

• 是啊。我也在想那情景。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 17:34:07

• 什么叫载楞膀子? -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 04:36:23

• 北方话，先来段故事吧 -fuz- ♂ (2302 bytes) () 09/27/2022 postreply 05:04:10

• 谢谢夫子解释! 我还以为你说他把肩膀扭了呢。好有意思的鸳鸯故事，那个公园的人这么有爱心 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 05:27:10

• 也有受伤的意思 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 05:36:22

• 波大练这个 ， 是为了跟他系里的胖壮女士楼道相遇的时候， 能够“zhāi.wāi“，一下过去 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 06:39:32

• 还有这样的故事！又学会了一个词：栽楞 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 07:05:22

• 你确定那位不是逗你玩的？^_^ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 18:22:00

• 你这种事我也干过N次。30秒间歇是circuit training, 你真的举重，间歇可以60 - 90秒 -GoGym- ♀ (100 bytes) () 09/27/2022 postreply 04:35:39