每块肌肉一周才练一次不能算强度大。

所有跟帖： 

• 年龄也是考虑因素，年龄大了恢复就慢一些 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 04:38:17

• 这个可能是正解，谢谢教练。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 06:50:03

• 俺记住教练说的练肌肉的原则：酸加痛减麻停。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 08:01:01

• 顺便问你，你的夹腿扩腿练得怎么样了？我最后一次练是2020年2月。家里没那样的器械，只好用弹力带练。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 08:14:54

• 这个只能去健身房。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 08:52:12

• 是啊。很怀恋那个machine. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 09:05:11