开始运动却脱 发了

来源: jyyww 于 2022-09-03 10:26:28 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1243 bytes)

刚5张的我一辈子没运动过。今年的体检报告不尽人意加上有不明原因炎症经常造访所以决定开始锻炼。结合自己的身体情况决定采用循序渐进的方式， 让身体进入状态再去GYM逐渐增加健身项目和强度。先是走+慢跑开始30分钟开始，慢慢到3个月后的6-7mph/day ，最近2周有时会加大强度。注意到掉头发太多也是这2周。先是淋浴下水口每天都会搂到一把下不去的头发， 过去2，3周也不会有。然后就是浴室地面，LG说最近都在淌头发河， 弄得我开始每天清理地面，一天一大把也没太在意因为我是长发。就这样突然有一天感觉不对了，难道是脱发？！下意识伸手撸了一把头发，摊开手里面躺着几十根。再撸一下又十几根。当下拿出剪子剪 短一些。 第 二天第 三天还是不见好， 又剪短，还是照旧。目前发量手感上已减半。。昨天偶尔看到小红书健身达人有脱发一说，立马联想到自己， 难道我这体质不适合锻炼？ 刚刚建立的健身计划还未开始就结束了吗？？要运动还是要头发？头发还会长回来吗？ 谁来帮帮我？

 

所有跟帖： 

• 没有这回事。注意营养 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 10:37:50

• 旧的不去新的不来 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 11:32:09

• 请教夫子大哥，新的怎么才能来？ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 11:53:32

• 唉，这事儿，得问爹娘啊。你看那英国王子，跟他爹多像 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 13:49:51

• 那么就改为瑜伽或能太极养生之类的运动。你的情况应该注意锻炼的强度以不产生疲劳为标准 -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 12:27:42

• 我也是这样想的。 今起中止运动一个月看是否有好转 -jyyww- ♀ 给 jyyww 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 17:56:48

• 要是仔细看看头皮，也许会发现新长出的绒毛。中医有不同看法，见内 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (1918 bytes) () 09/03/2022 postreply 14:52:03

• 谢谢。 体检表是有显示贫血。 家庭医生置无所谓的态度。我的身体素质偏差，疫情前回国的时候中医给号了个气血两亏，也不是第一 -jyyww- ♀ 给 jyyww 发送悄悄话 (127 bytes) () 09/03/2022 postreply 18:10:21

• 试试 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (650 bytes) () 09/03/2022 postreply 20:08:49

• 您三个月就能每天跑那么多了，是不是太多了，我跟你年纪差不多，疫情开始锻炼，也就一迈一天，周末加倍 -大西洋东岸来的人- ♀ 给 大西洋东岸来的人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 14:58:27

• 没觉得很多， 我的步子小180bpm -jyyww- ♀ 给 jyyww 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 17:59:30

• 脱发跟锻炼无关，跟更年期激素变动有关 -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 16:50:59

• 如果你吃的方面变动比较厉害的话，一定要注意营养。还有，秋天落发好像挺常见的，我也是经常掉头发，我家人 -tina2007- ♀ 给 tina2007 发送悄悄话 tina2007 的博客首页 (110 bytes) () 09/04/2022 postreply 07:52:51

• 也许可以看看这个人说的怎么养发：（吃得有营养！） -tina2007- ♀ 给 tina2007 发送悄悄话 tina2007 的博客首页 (188 bytes) () 09/04/2022 postreply 08:12:21

• 唉，她自己的发际线抬高，头发密度也不大。真没资格说这个话题 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2022 postreply 08:55:07

• 哈哈，是吗，她的头发肯定比我的好一些 -tina2007- ♀ 给 tina2007 发送悄悄话 tina2007 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2022 postreply 09:00:23

• 除运动外别的什么都未改变所以才会迷惘。 吃的算是健康的西餐为主不喜甜食-主要是这里买的甜食太甜太齁，自己做LG和娃吃太多 -jyyww- ♀ 给 jyyww 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2022 postreply 12:22:03

• 运动消耗大， 需要更多补充。肯定不是补甜食，而是补有营养的东西。 -tina2007- ♀ 给 tina2007 发送悄悄话 tina2007 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2022 postreply 18:57:58

• 每天掉50～100根是正常的 -Pelle- ♂ 给 Pelle 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2022 postreply 09:23:00

• 不止，一天肯定不是撸一遍头发，要不也不会短时间掉一半 -jyyww- ♀ 给 jyyww 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2022 postreply 12:24:49

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