老鸟提醒一下，跑完要拉伸，才能有效减轻或者避免各种伤痛

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• 谢谢这个提醒。跑前动态热身，跑后拉伸放松，真的是比跑步本身都要重要。时间不够，宁可减跑步时间，也别省了这两个。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 08/28/2022 postreply 22:28:02