一家人到西部旅行， 行程加入Grand Canyon， 一直想去大峡谷底看看 Colorado river，打算由south kaibab下，由bright angel 上， 如果有时间， 就去phantom ranch看看。 在网上看到很多人说phantom ranch多么难订， 看多了， 就想去看看，其实我没有什么hiking 经验，一年才和朋友到附近的山Hike 几次。
看天气报告白天是87度， 晚上温度才50多度. 3点多起来准备坐第一班4AM的hiker express. blue line shuttle stop 就在thunderbird lodge 前面. 3:45 出门，来到shuttle stop已经有一家4人在等车， 从荷兰来的 （感觉grand canyon 50%以上的游客是外国人），跟我一样是从SKT下， 再由BAT上， 不过他们一年半前就已经订好了 phantom ranch，会在那里过一晚， 第二天再走。4点上了车，然后再到其它几个shuttle stop 接了2对couple, 一共连我才9人， 没有我想像那么多， 大概30多分钟后来到SKT trailhead.
下了车， 还是漆黑一片，停车场好像已经有很多车， 都是没看到什么人， 那时想都下山了吧， 其实现在觉得他们都是在车里睡觉，等看日出。 跟着其他人一样 戴好头灯， 整理好背包就开始慢慢开始走下山。Trail 比我想象宽一点， 不过都是碎石和沙, 有点滑， 每个switchback就有几个树干或者一排石头固定在道上做成台阶防止水土流失。 走了大概15 分钟就听到后面骡子走路的声音， 很快已经来到我后面， 应该是送物资到phantom ranch 的， 一前一后两个人骑骡， 中间的拉物资。 骡子比我想象中大， 比马小一点。。那时觉得那些骡子好可怜， 太阳还没出来就要携带那么重的人和货物走这样陡的路。 就这样慢慢走， 太阳出来后就和一起出发那帮人拉开了距离， 然后又超过一对来自NJ的韩国couple。 听声音前面应该还有一群人， 不过走了30 分钟后才看到他们。就这样慢慢走，一边看着壮观的峡谷，8 点多就来到SKT和River Trail的交界。在这里左转沿著河边走就就会变成BAT. 如果去phantom ranch就继续沿著switchback往下走， 穿过一条很短的 隧道过black bridge,再走大概1mile才到。 看看时时间还不到9点， 就跟着前面那帮人过black bridge 到了河的对面去phantom ranch。
Colorado river的水流很大但是非常浑浊， 我从rocky mountain NP 开车来grand canyon, 路上已经看到几次Colorado river, 除了glenwood spring那部分水还可以， 其他都是浑浊的黄土河。 但是在峡谷底部看到这样的颜色， 还是有点失望， 毕竟在电视上看过的几次水是很清的。 下了桥走了几分钟就看到早上的骡子已经开始回去， 然后就到了在桥就看到的几个cabin, 以为就是phantom ranch, 走近才知道都是ranger 住的房子，phantom ranch还要往前走，。trail就在清澈的bright angel creek旁边，小溪另一边就是bright angel campground, 但是没有看到有人在camping. 继续向前走了大概10 分钟终于到到达目的地。phantom ranch 就是好几个cabin和一个大的餐馆或者小卖部（因为covid没有开门，没有看到里面是怎样的， 只开了一个服务窗口）。在我前面那一群人5个人已经在野餐桌旁边休息吃零吃，都是来自Kansas bowling green 的消防员， 其中3个是祖孙三代。 他们是南北rim to rim, 不过会在去到cottonwood campground 先休息， 打算晚上1点再出发， 7点到north rim， 然后再坐车回south rim.
休息了大半个小时，喝完$5一杯 的柠檬水就沿着bright angel creek往回走去 silver bridge。这个时后天气已经很热，过了桥就没有树遮挡， 一路都是暴晒，河边那段路都是 沙, 走得有点费力。 下山时没有喝多少水，由silver bridge开始喝水明显多了，走了大概30 分钟， 一个转弯， 竟然又看到那对NJ的couple坐在山边一小块阴凉的地方休息。在太阳的暴晒下继续走， 腿越来越重， 还有点抽筋和中暑的感觉， 只好拼命喝水和更频密的休息。还好Garden Creek 就在BAT旁边，每次溪水经过trail时就用清凉的溪水洗了头和脸， 再把帽子放到水里再戴上，天气太热， 帽子 很快就干， 只好把水不断倒在头上防止中暑。就这样走走停停， 看看谷底才有的特别的景色， 终于到了indian garden campground。看到很多人从bright angel走下来, 应该是去plateau point, 看他们很多都是带了一瓶水，在水站装满水就往回走差不多5mile回到山顶， 暗暗替他们担心，希望他们知道3mile 和1.5mile的水站因为保养关了. 在树下坐了大概30分钟，加满水， 逼自己吃了个peanut butter bar, 又走走停停来到3mile水站， 在这里果然看到好几个刚才在indian garden遇到的人， 他们的水瓶已经空了，都坐在阴凉的地方休息。就这样差不多一个mile就休息一会， 终于在3点多回到BAT trailhead.
最后这个不知道和hiking有什么关系。 Hiking 完4天后在机场等机时胸部中间突然很痛，身体不动时就没什么感觉，但是走动深呼吸就痛,差不多手都举不起来，不知道是不是伸懒腰拉伤 了肌肉。回来后去看了医生， 做了心电图和MRI，没有发现什么，过了一星期才完全不痛。
马后炮：
1. 像我一样的菜鸟不要一个人走， 发生意外也没人知道（抽筋，中暑，跌倒受伤）。
2. 要准备怎样补充营养。我本来在Glenwood Spring， CO 就打算买一些Gu， 但是在walmart没有找到， 最后买了Nuu和peanut butter bar. 不过我觉得energy bar 太干， 在谷底热到吃不下。还好带了一个苹果和两个stinger waffle. 如果再走一次， 我会带几个苹果和香蕉这样的水果，走之前最好问一些有经验的人怎样补充盐， 水，糖，食物， 我就是瞎走一通， 非常幸运没有发生意外。
3. 要不停的喝水补充， 我从SKT下来时已经出了不少汗但是只喝了很少水， 等到口喝时已经晚了， 腿都有点抽筋和有点中暑感觉。
4. 感觉休息不够， 最后两个mile走得很辛苦。
5. Baseball cap不够大，戴顶大点的帽子， 可以防止太阳晒伤颈部和耳朵.
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