步频高是average runner提高成绩减少受伤的捷径。

所有跟帖： 

• 提高成绩不是我的目的，或者说不是主要目的，减少受伤倒是要考虑的。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/16/2022 postreply 14:47:49

• 对，稳定后都不用手表也知道多少步频。8年前我有runners knee, 后来姿势对了再没有受伤。现在跑trail -Backcountry- ♀ (110 bytes) () 08/16/2022 postreply 19:18:18