嘿嘿，我一贯的观点。delta越大的越让人佩服。

我跑群的一个姐姐，今年60。6年时间成绩从5小时到现在的330. 也打铁。

科学的训练方法还是能make big difference。说不能提高的时候其实都还有空间。

所有跟帖： 

• 非常正确。Gene Dykes请了个教练，70岁时，马拉松破三，敲掉了35分钟。而且连续PR。 -布兰雅- ♀ (212 bytes) () 08/12/2022 postreply 14:09:10

• 要不我也等70再破？^_^ -喵儿爸- ♂ (29 bytes) () 08/12/2022 postreply 15:26:39

• 知道好几个人都是在60左右破三的。觉得坚持跑步，科学锻炼，这个希望是可以有的。当然能早实现最好。跑步吗，就是把 -oghost- ♂ (84 bytes) () 08/13/2022 postreply 16:42:33

• 看来得请教练！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 16:39:49