长跑是指周末。比如周六早晨7点。平时跑三次即可，周三稍长，可以1小时。

来源: 布兰雅 于 2022-08-10 16:05:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
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