我见过专业运动员跑前：高抬腿跑几下，脚后跟踢屁股几下，转脚踝，侧压腿几下。弯腰双手摸地。我也是这么预热的。

所有跟帖： 

• 大家都要这么做的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 11:17:38

• 嘿嘿，好形象。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 18:09:10

• 我不是专业的，跑前也要做7分钟左右的预热拉伸，跑完10分钟左右的快走-->慢走。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:29:23