因为我要长跑,比赛或者训练。
我一直喝点咖啡的,不多。咖啡里经常有加糖和乳制品,不大清楚,所以我只是喝点清咖啡。问题来了,咖啡含有咖啡因,利尿,清咖啡特别明显。赛前(或者长跑前),喝了不久就找厕所。算了,就不喝了。我比赛多,老是要调整,干脆不喝拉倒。反正咖啡又不是必需品。茶也不喝。马拉松是大运动量,脱水严重,失水高达7磅。利尿确实是个问题。
咖啡喝多了会失眠。我倒没这个问题。其他偶发的咖啡问题,因人而异。所以,如果习惯喝,不需要担心 。
因为我要长跑,比赛或者训练。
我一直喝点咖啡的,不多。咖啡里经常有加糖和乳制品,不大清楚,所以我只是喝点清咖啡。问题来了,咖啡含有咖啡因,利尿,清咖啡特别明显。赛前(或者长跑前),喝了不久就找厕所。算了,就不喝了。我比赛多,老是要调整,干脆不喝拉倒。反正咖啡又不是必需品。茶也不喝。马拉松是大运动量,脱水严重,失水高达7磅。利尿确实是个问题。
咖啡喝多了会失眠。我倒没这个问题。其他偶发的咖啡问题,因人而异。所以,如果习惯喝,不需要担心 。
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谢谢讲这么清楚。我喜欢咖啡,但一天也只一杯。
-严惠姗-
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08/01/2022 postreply
12:37:44
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我大概能理解。 憋着3个小时不上厕所,确实对liquid intake要特别注意。而且女性生育以后
-清水胜浓茶-
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08/01/2022 postreply
17:25:09