算热量和体态

我附合一下花班，很多人觉得算热量麻烦，其实不是想你想得那么难，买一套量勺，一个厨房称，

算数，咱国人的强项呀，就是简单的加减乘除，基本上十天最多两个星期你就算明白。我们常吃的就是那些，两周后就是在重复同样的饮食了。

不算你不知道你的diet哪不对，那就谈不上你能改正，

体态：不是身负重就能解决的，我们长期的电脑前的工作，前面的肌肉韧带太紧，肩背的肌肉力量不够，做瑜伽吧，拉伸，力量结合，纠正体态的最佳办法

 

 

 

所有跟帖： 

• 说的太好了 -落花飘零- ♀ (318 bytes) () 07/29/2022 postreply 20:40:48

• 辛苦运动之后，谁还舍得随便吃喝呢，那不得盘算一下吗？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 21:05:06

• 想想跑步机上咬牙切齿的时候，自动就自觉控制一下了！ -毕夏- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 22:17:41

• 啊，你这观念好啊。我有时是反正想 -caixia- ♀ (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 05:39:44