算热量和体态

我附合一下花班，很多人觉得算热量麻烦，其实不是想你想得那么难，买一套量勺，一个厨房称，

算数，咱国人的强项呀，就是简单的加减乘除，基本上十天最多两个星期你就算明白。我们常吃的就是那些，两周后就是在重复同样的饮食了。

不算你不知道你的diet哪不对，那就谈不上你能改正，

体态：不是身负重就能解决的，我们长期的电脑前的工作，前面的肌肉韧带太紧，肩背的肌肉力量不够，做瑜伽吧，拉伸，力量结合，纠正体态的最佳办法