理解正确。

来源: 布兰雅于 2022-07-18 20:54:04 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (371 bytes)

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回答: 减纤维不太理解由清水胜浓茶于 2022-07-18 20:48:01

如果你坚持运动，每天2-3英里，就应该没有这个问题。喝足水，一开始保持一定量的脂肪，除了最后一天。

当然要自己先实践，试验。成功了再说。

纤维，大大加重比赛时的肠胃负担（好像是四倍）。如果减掉纤维，体重会更轻，可以提高比赛速度。

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