理解正确。

来源: 布兰雅 于 2022-07-18 20:54:04 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (371 bytes)
本帖于 2022-07-18 20:55:06 时间, 由版主 布兰雅 编辑
回答: 减纤维不太理解 由 清水胜浓茶 于 2022-07-18 20:48:01

如果你坚持运动，每天2-3英里，就应该没有这个问题。喝足水，一开始保持一定量的脂肪，除了最后一天。

当然要自己先实践，试验。成功了再说。

纤维，大大加重比赛时的肠胃负担（好像是四倍）。如果减掉纤维，体重会更轻，可以提高比赛速度。

所有跟帖： 

• 我也正想问纤维的事。经你解释，明白了。谢谢！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 03:57:34

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