为精彩分享鼓掌！我最近对跑步伤痛的新体会是：加强全身力量训练很有帮助。

来源: 我胖我的 于 2022-07-16 10:00:35 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (377 bytes)
回答: 菜鸟跑者总结：跑量与伤病 由 oghost 于 2022-07-16 07:57:07

以前我虽然知道腿部力量和核心力量都对跑步很重要，但是基本上没怎么很好地实行。后来看了大家讨论，决定坚持全身力量练习，其实也就是特别初步的自重练习，但是上肢背部核心腿部都练。最近的体会是，这样的练习很能帮助全身都积极投入跑步，整体运动能力有提高。

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