为精彩分享鼓掌！我最近对跑步伤痛的新体会是：加强全身力量训练很有帮助。

以前我虽然知道腿部力量和核心力量都对跑步很重要，但是基本上没怎么很好地实行。后来看了大家讨论，决定坚持全身力量练习，其实也就是特别初步的自重练习，但是上肢背部核心腿部都练。最近的体会是，这样的练习很能帮助全身都积极投入跑步，整体运动能力有提高。