我穿五指鞋跑步接近十来年了 ，

穿五指鞋一定是前脚掌着地。楼主说的没错，前掌着地对膝关节的冲击肯定会减少。 夫子说的也对，前掌着地时小腿肌肉承受的冲击更大。 不管哪种方式， 都有可能受伤， 受伤的部位可能不同。 前脚掌还是后脚掌着地这两种不同跑法之间的转换非常的痛苦。 我现在足底筋膜炎可能95% 康复了， 目前也很挣扎，到底穿什么鞋跑。 试了好几次了， 穿五指鞋比其穿它鞋时配速大概要快20秒。 不是说前脚掌着地的一定跑的快， 而是我习惯了。换一种跑法绝对影响配速。

所有跟帖： 

• 长距离跑几乎没有多少选择（穿能负担的起的好鞋），speed就可以练关键部位了，长距离练不到的 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 16:22:15

• 学习了；看来还是要因人因具体情况而宜 -巴黎到罗马- ♂ (32 bytes) () 07/09/2022 postreply 17:42:27