以为今天是星期二。手表提醒我是周三（速跑日）

给我的建议是：

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SPRINT 

2x4x0:10@4:18/mi

45:00

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什么意思呢？

4:18秒的配速。额滴神啊！那么马拉松的时间不是要01:52:44？比 Kipchoge 还快。

吓我一跳。用了每一英里的配速，看着吓人。其实，是短距离速跑。

每次只跑10秒钟，每组跑4次，共2组。总共预热，8个（短跑，休息跑），最后降温跑，一共是45分钟锻炼。

4:18的英里配速，相当于100米16.04秒。

而且不用跑100米，只有10秒钟，那么相当于62.378米。

不过要跑8个。嗯，还是要费点力气。

 

所有跟帖： 

• 从来没用过这个，是什么功能？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 09:41:57

• 我的是自己跳出来的。你可以设：Run-Training-Workouts-Today’s Suggestion -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 09:46:04

• Probably not for Garmin 935. -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 23:09:04

• 98%的人只用2%的功能。但还是花4倍的价钱买最好的。只跑步的话，Garmin 235就很好了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 09:54:46

• 基本可以得出结论了：谁的运动手表随谁。你的就是这样婶儿的：干脆、利落、精准、不含糊。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 09:55:30

• 就是不知道为什么建议这么短的时间/距离。^^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 09:57:59

• 请仔细看题，人手表已经解释了吧。根据最近的锻炼情况，今天的任务是练速度。信任，要信任搭档。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 10:01:43

• 要是我的表，估计不会怎么变，几乎都是这个意思：胖啊，练吧，你高兴就好。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 10:03:49

• 我的短距离一般是200米，400米，800米，1英里这样的。手表让我跑62米。哈 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 10:05:59

• 基本可以得出结论了：我这样跑术含量为负数的，这些功能跳不出来，只计步数就够了， -毕夏- ♀ (88 bytes) () 07/06/2022 postreply 10:15:37

• 哈哈，你太好玩了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 10:23:31

• 对头！手表们也挺不容易的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 10:32:34

• 早上，儿子问我:什么东西他自己走自己的，其他人跟着他动。 “手表“ 对了。他又问了一遍，我说不是手表吗？不是， -毕夏- ♀ (267 bytes) () 07/06/2022 postreply 10:38:44

• 我手表经常让我rest，我很感动。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 10:49:23

• 我经常让我的手表rest! 问好偶像花班！ -毕夏- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 11:01:19

• LOL! -3好吃- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 16:23:47

• 我的手表天天表扬我。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 11:25:32

• LOL. 我的正好相反，总提醒我起来动动，我还不听。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 13:32:24