Polebear 问如何“可持续性锻炼”， 我贴一篇旧文，介绍一位前辈的经历

来源: coach1960 于 2022-06-21 16:57:50 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (4853 bytes)

一个终身锻炼身体，健康长寿的人生

 (2013-12-18 14:39:23)下一个
我的二姑父，人称恽工（恽性工程师之意）1912年出生的人。在北京的一个核工业部工作。恽工1936年和一个来昆明工作的美国水利专家一起开始跑步及其它运动。此后做到一周六天，风雨无阻，坚持终生。2003年冬天最冷的一个早上，跑完4公里步后，在沙发上小歇一会儿，永远地睡着了。
他所在的大院有一千多人，满满的知识精英。由于那个特殊的年代，他见证了很多人从年青英才到中年早衰，精神上的还有身体上的。像是在反右，文革的有些年份里，整个大院儿，就他一人跑步，练剑。
在今天看来十分健康时尚的生活方式，在政治运动的档口显得不可思议。恽工十分淡定，锻炼照常。使我想起了渣滓洞的那个老头华子良。机关整风整人会很晚结束，恽工就在家原地跑步，练剑，完成后才入睡。北京的下雪天，恽工在楼道里上上下下爬楼梯，完成他的必修功课。
大院里有人赞赏，也有不少人预料他会跑出“毛病”。在2003年那个早上之前，毛病一直没有出现过。理论上讲，恽工从未主动放弃过任何一天的必修锻炼课。并且，他的跑步锻炼也是很有质量/强度的。
恽工一生健康强壮，幽默乐观，从未患过老年退化性疾病。仅在87岁时滑倒摔伤了胳臂，住了几天医院，很快就康复了。他粗茶淡饭，不用任何补品。喜欢绿茶和优质巧克力糖。
最值得赞许的是恽工的行为影响了大院里的不少年轻人。大院里的水泥篮球场终日被占满，稍完到一点儿，就没球打了。恽工常常给年轻人们赠送篮球，那年月可不容易，因此人人恭称恽工美德。

我幼时在大院生活过一段时间，78年再次出现时已经是大学生了。人们还记得那个小小男孩和他一起跑步的情景。我父母不善运动，手无擒鸡之力。我后来搞了体育，做过专业运动员和教练员，他对我的影响是不言而喻的。今年是恽工101岁的诞辰。我和大院里的一些年轻人都深深怀念他！

1987年恽工在长江渡船上
 

所有跟帖： 

• 我大学的教授（严教授）1929年出生，一辈子跑步锻炼，他现在还是40多年前那个作息习惯（早上出操） -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:04:28

• 如果能每天能保持锻炼跑步游泳跑到80 90岁，就是膝盖废了也值得。 -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:21:45

• 理论上讲，应该是有positive correlation -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:38:46

• 从年轻时一直坚持锻练的人，关节不会出毛病，除非外伤或某些特殊疾病 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 18:35:42

• 航标灯！ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:24:07

• 我2013贴出此文后，一个欧洲两个美国的网友给我悄悄话， -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (228 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:33:44

• 教练神似恽工。我的导师一直排早上8点的课，两节课后去gym，雷打不动。从68年工作到19年。 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (472 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:31:14

• 其实难得的是那口气，那个精神力量 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:35:43

• 谢谢教练兄的分享，你的二姑父恽工是我们的榜样！老人家1987年应该是75岁了，瞧他那身板骨真硬朗！ -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:37:30

• 我事他如父，多介绍两句， -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (318 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:49:20

• 他们那代人，看起来精神气比今人不知道高了多少 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 18:18:06

• 对呀，我看他的照片就觉得他很像我记忆中的一位老革命的模样。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 18:24:50

• 是啊，看那个精气神，太舒服了！哪儿有一点儿老态。这是我的榜样！ -ZheFei- ♀ 给 ZheFei 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 19:32:41

• 很励志，谢谢教练！我要以恽工和你做榜样！ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:45:11

• 现在都是习以平常的健康理念，前人的经历可以借鉴 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 18:45:58

• 享年91岁。在那个缺营养少药的年代... -gladys- ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:47:28

• 主要是理念，有知识而不迂腐 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:51:12

• 老人有点儿像陈云耶。自律健身的学术大拿总是令我辈高山仰止。我的导师之一一直教书到八十多，出的书摞起来 -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (77 bytes) () 06/21/2022 postreply 18:48:02

• 中国现代教育理念来自西方，清华人的那句“为祖国健康工作50年”，也是源自米国人的 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 19:37:28

• 非常励志，希望我九十岁的时候也有小帅哥这样缅怀我，哈哈哈哈 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 18:50:09

• 你会被很多帅哥铭记的，哈哈哈 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 19:34:02

• 我的榜样！坚持做自己，不要舆论，改变自己人生的轨迹。 -changchunhua- ♀ 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2022 postreply 07:37:23

• 点赞，体育运动就是需要每天坚持锻炼 -lookatme..- ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2022 postreply 09:11:46

• 致敬 -醉卧逍遥- ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2022 postreply 15:13:00

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