民以食为天，要吃而且要啥子都吃

我一直以为要预防为主，而且要以吃为主，而不是营养品之类的。关键的关键是吃的量，不可多吃，要平衡。不可多吃也是要以个人的情况决定，不可千篇一律。

千万不可谈糖，谈油，谈饭色变。他们不是敌人，没有吃的，只有饿S的份。

 

所有跟帖： 

• 同意。小易的午餐是色拉，200卡，蛋白只是里面的碎奶酪。跑2英里的量。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 17:08:10

• 糖可以救命；啥都没有绝对 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 17:27:21

• 什么都吃，这样子容易营养全面均衡一点，我是好吃狗儿；-） -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 17:48:10