这个也是我的大爱。我个人认为这个东东很好吃，我家属就不行。我贡献一个做法吧，支持熊的健康饮食讨论。

来源: 我胖我的 于 2022-06-17 13:30:27 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (321 bytes)
回答: 健康饮食(3) --- 藜麦（Quinoa） 由 polebear 于 2022-06-17 13:12:16

一杯藜麦洗干净，加一又四分之三杯的凉水，大火开始，等到水面开始冒泡的时候，把火拧到最小，继续17–18分钟，关火，继续盖着盖子焖10分钟，用勺子轻轻划散，放凉。这个东西拌入沙拉，最好是都切成颗粒状的沙拉，很好吃。

所有跟帖： 

• 多谢多谢窍门儿，夏天吃正好！ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 13:31:38

• 你这种萨拉我吃过一年，确实好吃，主食也有了。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 15:44:15

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