快贴：书呆子和最大心率

来源: tryonetry 于 2022-06-16 10:37:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1290 bytes)
本帖于 2022-06-16 10:44:58 时间, 由普通用户 tryonetry 编辑

大家为何要纠结这个最大心率公式呢？恕我直言，你的最大心率99%可能性不是与任何既定公式完全吻合的。而且你也一定这辈子都不能真正发现。为什么呢？

1. 公式给的是直线，但是它的推断来源是无数的点点，你的点点在哪里呢？

2. 你（指的是这个坛里99%的人，包括我）对自己狠不到真正能push到最大心率的程度，还没到那里呢，你就已经放弃了。真正的最大心率是坚持不到几秒的（小于10）。

3. 你的测量多半不准确。这里大多数人用腕上手表。精确度不够。跑步时精确度更是降低。就是胸带（chest strap)，如果有任何移动（汗流浃背），精确度更是打折扣。我多年比较，得出一个解决方案（拿到尽可能准确的心率），可是也有弊端，所以就不提了。

4. 如果你真正感兴趣，网上搜索（max heart rate test) 多得是，以取得你自己的点点，但是测试方法各自有长处短处，回顾第二和第三点，我预测你仍然不能拿到精确的最大心率。

何必自扰？

所有跟帖： 

• 特赞第三条。很多人说我心率怎么200多了啊。你用心率带了么，做过Stress Test么？手表不准的。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:40:02

• 我两年前做过stress test, 最高到 MET17.6 的时候，心率是153， -fitness2022- ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (96 bytes) () 06/16/2022 postreply 20:01:22

• 赞最后一句 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 11:01:50

• 我觉着大家关注讨论是好事，提高知识储备也是科学运动的一部分，别过分纠结就好了。很多时候 -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (176 bytes) () 06/16/2022 postreply 11:18:33

• 正解。以前说不知者无畏，其实不知道才会导致恐惧，现在就知道了 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 11:34:15

• 蛋白粉有毒，色素有毒，防腐剂有毒。。。。。都忘了防腐剂对人类做出的巨大贡献。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 11:52:10

• 木乃伊！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 12:47:47

• 哈哈哈！神回复 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 15:12:47

• 太好了。我绘个图，抛出块砖，引出你这么快好玉，非常开心。我对号入座做一回书呆子，值了。所以呀，这最大心率的水分，不信也罢 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 11:24:11

• 赞好心态！我也是书呆子，data nerd，所以看到人拿一个纯粹理论的直线给自己对号入座有点点着急。谢谢不介意。 -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 11:26:17

• 谢谢你！如果你有看到我帖子的最后一句，第4条，你就明白我是有保留的。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 11:31:40

• 信不信是被动的。可以找出规律，明白方向。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 12:13:42

• I like your plotting. There is not an absolute formula -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 11:32:14

• 能否给一个出处，你这个图又发表在哪里？ -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 11:30:05

• 说你是书呆子都是understatement！我那是随便一个截图。好吧，我服输，进来看吧。。。 -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (667 bytes) () 06/16/2022 postreply 11:40:05

• 谢谢分享！我明白了。也确认了我第4条说得没错：两条直线给出一个大概的最大心率，仅供参考。每个人的情况，肯定有所不同 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 11:44:41

• 对了，真正到了大岁数，点点多数都是在直线之下的，所以，新公式其实高估了老人们(>65)的最大心率。数据还是要自己的看。 -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 11:45:39

• 取样标准第七条，这还是健康群体抽样的。无病，无烟酒。不知道能否通过锻炼改变。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 12:09:23

• 什么叫自己的最大心率啊，倒毙之前的么。。这个没法测。。测了你也没法到这里来报告了。。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 12:13:59

• 还是有办法的。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (137 bytes) () 06/16/2022 postreply 12:18:07

• 谢谢大家的讨论，惭愧，在这方面我知之甚少。我也是一位书呆子，但遗憾的是同时也是一位电子产品技术盲，至今我也不知道跑步时 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (104 bytes) () 06/16/2022 postreply 14:20:40

• 哈哈哈我从来没关心过我的最大心率，因为我知道寄几毅力耐力都太差坚持不到那里就败下阵来～～ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 14:22:56

• 大概了解一下还是有好处的，至少知道自己的effort level -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 15:41:59

• 恩纳，大致知道。 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 16:12:26

• 哈哈，书呆子掉书袋^_^ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 17:18:00

• 是不是都关心心脏越跳越慢，最大心率变小？ -等明天- ♂ 给 等明天 发送悄悄话 (47 bytes) () 06/16/2022 postreply 18:15:07

• 总结的太好了，过分看重心率的具体数据就是庸人自扰。真想push自己，就每次练到快吐还没吐的地步就行了 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (42 bytes) () 06/17/2022 postreply 12:18:52

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