自然呼吸，有意识的时候深呼吸，拉长exhale的时间。说起换气，游泳换气好像是反过来了，inhale急速exhale缓

来源: 清水胜浓茶于 2022-06-13 19:01:32 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (0 bytes)

回答: 第二周跑结束了，高温天气早点出去了。由 gossipgirl8 于 2022-06-13 18:24:35

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• 谢谢，这可能只能自己慢慢试。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 19:45:44

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