干家务活也可锻炼身体

4月底完成了大铁比赛。下一个比赛是12月的全马。五月到7月中间有一段时间的空闲,可以做点别的事情。5月中旬学校放假以后,我做了不少家务。 有一些事情是技术活,对体力上没有什么挑战。比如装个饮用水过滤器,修理门铃,修理电源插座,帮女儿家装个家俱什么的。但有一些事情还是体力上的挑战。几年没有维护,我家后院,阳台,房檐四周的木头,和车库门上的漆都有一些脱落了。Driveway地上也有点儿脏了,这个用power wash很快就洗干净了。

顺便把两个车子也洗了一遍。车库门和后院,阳台的木头刷漆都比较简单。刷完以后确实好看多了。

最费劲的是房檐上的木头刷漆,需要架长梯子上去。

我家这个梯子收起来的长度是20尺十寸。重量有50多磅很结实,但用起来也很费劲。二十多年前买的,那时候我才30出头,用这个梯子的时候就觉得挺费劲。当时就想等年纪大了,这梯子肯定搬不动了。二十多年过去了,肌肉肯定有一些萎缩,但是这个梯子好像勉强还能扛得动。九十几度的高温下,太阳晒得梯子都烫手。刷一小段就要下来把梯子往边上挪一点。

挪梯子的时候,梯子还经常被树枝挡住。真是高温条件下的力量训练加耐力训练,很快就大汗淋漓。苦干了两天,终于把维修工作干完了。房子看上去比原来好看很多,受到了领导的夸奖。我跟她说:你以为我每天锻炼都是在伤自己的身体?什么叫养兵千日,用兵一时?知道红岩里的华子良为什么天天跑步吧?

说实话架长梯子刷漆这活儿还真挺累。两天下来,那感觉至少跟打个半铁差不多。想想波大每天架长梯子做消防训练也挺不容易的,他的梯子肯定比我的还重。

这些天干活太猛了,靴子都蹬破了,哈哈。

应该不是。最近连续两双鞋都掉底儿了,我想可能是鞋放在车库里,夏天温度太高了,脱胶了。

所有跟帖: 

用滚筒刷 deck 要简单 90% -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2022 postreply 21:07:29

我都是先用滚筒大概刷一下,然后用刷子补一下。 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2022 postreply 21:14:05

我上个月去不同的苗圃拉花花草草树木跑了5,6次,立马96磅。然后 -Shanghaigirl98- 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (59 bytes) () 06/04/2022 postreply 21:53:35

干体力活完了确实睡得更香! -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 11:34:47

盐教,登高作业要格外小心,尽管你super strong -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2022 postreply 22:05:52

以前一点都不怕登高, -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (116 bytes) () 06/05/2022 postreply 11:37:22

I was thinking like you but it was not the same. -borisg- 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1011 bytes) () 06/05/2022 postreply 01:18:06

当然不是所有的家务都有锻炼效果。 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (202 bytes) () 06/05/2022 postreply 11:44:28

再买一个短梯子。 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 04:56:55

短梯子有两个了,不能再买了。 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 11:33:40

爬那么高,梯子不会晃吗? -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 06:26:18

正因为怕晃,买了个最结实的梯子,所以很重。 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 11:46:03

盐教这么讲究,90几度在院子干活还衣冠楚楚 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 06:27:51

夏天蚊子太多,必须穿长裤。 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 11:47:37

盐教授,我看出来了,最有战略眼光的就是你家领导:你打完铁一口气儿做这么多projects, -我胖我的- 给 我胖我的 发送悄悄话 (161 bytes) () 06/05/2022 postreply 07:53:53

创收还是其次的, -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (89 bytes) () 06/05/2022 postreply 11:49:58

领导说, 你嘛意思? 你说家里是渣滓洞? -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 08:12:58

还好,如果家是渣滓洞,领导就是江姐。 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (38 bytes) () 06/05/2022 postreply 11:51:42

真handy,赞无穷精力 -caixia- 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 08:17:16

我把这些事情都当成挑战, -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (95 bytes) () 06/05/2022 postreply 11:54:21

我觉得波大的梯子肯定比你的轻。就和职业自行车手的自行车肯定没有重的一样。:) -gossipgirl8- 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 08:34:38

I have 5 ladders... -borisg- 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 08:37:18

ok,how about comparing weights based on same height? -gossipgirl8- 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (91 bytes) () 06/05/2022 postreply 08:39:10

your home depot ladder is 250-300lbs load. Fire ladders are -borisg- 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (17 bytes) () 06/05/2022 postreply 09:44:48

我只有三个。 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 11:58:42

这我相信。 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (185 bytes) () 06/05/2022 postreply 11:57:31

干完家务,下面要出去度假了。 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (98 bytes) () 06/05/2022 postreply 14:24:51

这可不是一般的家务活儿。爬那么高,看着都吓人! -多多锻炼- 给 多多锻炼 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 18:10:40

嗯,是有点高。 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (407 bytes) () 06/05/2022 postreply 20:29:41

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