我现在在家自己做力量训练，就是心里常怀疑，是不是不够足够大的负重量？怎么是判断负重量大小的好办法？

来源: ZheFei 于 2022-06-03 16:54:38 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 中年女子力量练习为啥不易见成效？ 由 coach1960 于 2022-06-03 15:09:50

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• 我有一点没说清楚，要提高爆发力（速度）就必须大重量。普通健身， -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (249 bytes) () 06/03/2022 postreply 17:06:12

• 谢谢教练！！请多写这样的科普文章！ -ZheFei- ♀ 给 ZheFei 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 17:48:45

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