一测试柔韧性之法：

双手持一木棍，站也好，蹲也好，弯腰也好，双手不能松开木棍，双脚同时跳过木棍（不能一先一后），如能做到则表明柔韧性尚可，练瑜伽的可能会容易些。

所有跟帖： 

• 哈哈， 摔死不负责 。。。 你试过吗？ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 03:57:55

• 老汉我已经不行了，年轻人应该可以。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 05:46:05

• 真会摔的， -光盐行者- ♂ (89 bytes) () 06/02/2022 postreply 06:17:45

• 酱紫啦 -kingfish2010- ♂ (212 bytes) () 06/02/2022 postreply 04:26:37

• pretty lady... -borisg- ♂ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 04:31:11

• 你先单脚一先一后试试，好像也不容易。双脚可能得会少林武功吧。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 04:49:34

• 没听说过，倒是可以双手抓住一根棍子，不弯曲手肘的举过头顶到身后再回来，测试肩膀灵活度，棍子抓的间距越短越灵活 -当当结- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 05:27:48

• 这个动作测试的是上半身和下半身的协调，两半身动作相反，上半身要尽量伸展，下半身需全力收缩，需要郭靖分心二用双手互搏的本事 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 05:53:53