偶尔跑步，规律爬山， 和每周gym里面进行力量的训练。

所有跟帖： 

• 除非坚持做强度非常大的运动，靠运动提高HDL你会很失望的。基本上是无用功。 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 09:15:51

• 我也多吃了些内脏，和喝些红酒。结果LDL升高了不少，但是HDL纹丝不动。有什么其它好建议吗？ -北美游历- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 09:58:08

• 你是不是容易胖？ -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:13:19

• 不是。男士，BMI 22 -北美游历- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:14:42

• 应该是不吃动物脂肪吃的很"健康"的吧 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:20:59

• 肯定不是。但是医生说这个可以帮助HDL提高，就多吃些。可没好结果 -北美游历- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:34:31

• 你的医生只说对了一半。关键要点没搞懂。 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:59:29

• 你这个回答跟中餐一样，少许盐，少许酱油，偶尔是啥概念，每周力量几次？呵呵 -落花飘零- ♀ (620 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:34:56

• 你说的对。半天爬山，肯定会吃几个巧克力的。 -北美游历- ♂ (170 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:52:55

• 看看杨老师的视频讨论，估计会给你启发 慢慢总结，找原因 -burpeejump- ♀ (284 bytes) () 05/31/2022 postreply 19:39:13

• 仔细的听了一遍，很不错！谢谢推荐！ -北美游历- ♂ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 09:47:09