肉，菜，豆制品。我曾经试过，不难。但那时年轻，为了身材在所不惜。

所有跟帖： 

• 我娃体重偏高，但她特喜欢吃米饭面食，减米饭面食她就说饿得头昏眼花。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/26/2022 postreply 11:59:39

• 孩子干嘛要戒主食？长身体什么都该吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/26/2022 postreply 12:02:19

• 快上大学了，最近开始控制她吃的量，发现节食不是一件容易的事。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/26/2022 postreply 12:11:15

• 要是娃想减肥，更加要加蛋白质，这样不容易饿 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/26/2022 postreply 12:18:59

• 她已经吃很多肉了。一顿16oz ribeye steak. 只能慢慢来。还没有像大人一样有意识控制 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/26/2022 postreply 12:50:48

• 对，慢慢来。她要是高中的话正是最能吃的时候，胃口以后会小下来 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/26/2022 postreply 13:08:31