跑步党见缝插针，不浪费好天气

昨天下了一天雨，今天虽然艳阳高照，气温却没有升上来，而且还有点小风。白天去学校义务劳动，晚上要出席大闺女学校的表彰会，抓空在家门口慢跑5迈。花姐最爱的地形，全是rolling hills. 最后一迈放水了，走了几步，凑个8分pace. 

脑播Hotel California. Sweet summer sweat. 

明天speed work!

所有跟帖： 

• 太牛了卧槽，“走了几步，凑一个8分的pace”。每个字都散发着凡尔赛的气息 -落花飘零- ♀ (74 bytes) () 05/24/2022 postreply 16:05:58

• I know you will fall for it. -喵儿爸- ♂ (56 bytes) () 05/24/2022 postreply 17:19:24

• 牛！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 16:31:15

• 比牛小一岁：） -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 17:42:22

• Keep it up :-) -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 16:48:00

• 谢谢鼓励。Will do. -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 19:14:01

• 太厉害了，说得那么轻松 -caixia- ♀ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 17:58:50

• 厉害算不上。给跑步党看摊儿的。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 19:18:18

• 真的是牛！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 22:22:42

• 为跑步党的领头羊点赞！你这配速以前达到过，现在我是望洋兴叹，跑不快了，但可以跑的距离长一些。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 03:52:02

• 哈哈哈哈，这个配图太有喜感。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 09:36:57