集思广益

深更半夜，肚子饿，吃啥比较好？

背景：怀孕两次都得妊娠期糖尿病，现在每天的运动量是小跑3-4英里，core+小哑铃

每天吃面包和奶酪为主，肉和蛋类很少（不喜欢吃），蔬菜适量（不多）

我现在每天晚上都饿，怎么办

所有跟帖： 

• 临睡前喝杯牛奶. -选民- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 17:10:50

• 一碗oatmeal比较健康。我是睡前不能饿的，而且必须主食。零食更不健康。玉米棒子也行。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 17:44:11

• 碳水越吃越饿，狗一下为什么，睡觉前吃东西最伤身体。FASTING是一个修复过程，你睡前吃东西只会使体内情况变坏。 -sukebe- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 18:08:18

• 不一定。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 18:10:52

• 说一下你的根据来听听 -sukebe- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 18:13:48

• 以前说过 -LexusOnly- ♂ (185 bytes) () 05/22/2022 postreply 18:22:30

• 唷，你是在说大学时，那有什么用。现在如果还不是年纪比较大，问题可能也不会很大。如果60以后，坚持吃夜宵就可能非常不健康 -sukebe- ♂ (254 bytes) () 05/22/2022 postreply 18:52:52

• 哈哈，吃夜宵说明熬夜，生活习惯已经不好了。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 19:03:56

• 吃点儿坚果？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/23/2022 postreply 06:48:50

• 牛奶烧开，打个鸡蛋进去打散，牛奶蛋花汤。还有那个KIND bar，特别管饱。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 05/23/2022 postreply 12:12:02

• 我饿的时候就嚼地瓜jicama -晨玫瑰- ♀ (127 bytes) () 05/23/2022 postreply 12:54:46