关于自学：一般的攀岩馆都有简单的新手培训，主要是从安全和自我保护考虑。训练方案

摔下来的动作特别重要，这个最好上墙之前先了解。

多爬爬，多看看，对岩点慢慢会有感觉，之后找教练指点还是有帮助的。

当然，每个人的特点不一样，大部分时间都是自己在练习，自己琢磨和体验。

第一次摸岩点后，自己会有感觉，从场馆里0开始往上试，先给自己的能力做个评估。之后再来订练习方案会好一些，试的时候，不要一味追求level，看自己能够从容完成的level是多少，之后稍微push下，看能完成多少，那个基本就是自己的定位了。

如果有感兴趣的岩点欢迎发上来，一起来研究