昨天继续大爬楼梯。。。

来源: borisg 于 2022-05-11 07:25:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (16026 bytes)

昨天继续大爬楼梯。。。

中午背20磅在学校走一大圈，找了个最高的12层楼走一下。练习多了还是大有好处，一开始的时候两分钟走220个台阶还是空手的到顶已经开喘了，现在背20磅同样时间走一下还觉得有余力。

晚上在机器上走两组，一组75磅3分钟180台阶。这个还是比较要命，能做下来但是消耗得厉害。休息几分钟再空手做3分钟200个台阶，发出汗来。

继续恢复肌肉，卧推到135磅。

消防队做PUSHUP是这样的。。。

Millville Fire Department takes 22 push-up challenge

所有跟帖： 

• 怪不得消防队员的体形比警察的体形好多了。 -Happy_Woman- ♀ 给 Happy_Woman 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 08:51:04

• 消防员是体力活，胖了就很难说是去救人还是被救。 -路过2013- ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 09:34:25

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