根据年龄，

来源: 清水胜浓茶 于 2022-05-08 21:40:39 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (100 bytes)

每天要能坚持20-30分钟~1小时的出汗或>100心率，就算运动到位了。

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