那有足够的时间练习。建议把自己跑步的频率时间里程速度都记录一下，方便掌握自己的进度

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• 回头再研究太方便了。我有所有的。可以看几年前类似的训练或者比赛什么情形。 -布兰雅- ♀ (62 bytes) () 05/06/2022 postreply 10:02:40

• 谢谢！很好的经验，我们初学者可以少走弯路。 -RD8902- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 10:23:51