我觉得第一种对力量要求很小。

来源: 光盐行者 于 2022-04-17 12:44:52 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (242 bytes)

看lawattaction那个示范，很标准。利用身体往前的冲力翻到墙上靠住。双手撑住自己的体重应该不难。另外两种手臂和腰腹肌要用力，但也不需要很大的力。试几次都应该可以。

请您先登陆，再发跟帖！