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来源: ensu2017 于 2022-04-15 03:08:27 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (443 bytes)
回答: 请教HIIT program 由 viva55 于 2022-04-14 22:14:29

要根据你的运动基础以及年龄等考虑，如果少有锻炼基础的话，找一些low impact 开始，YouTube上很多啊，

找自己喜欢的视频主，喜欢的音乐和动作设计 微笑

也有 walk 或者 run at home

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